2019年夏至：2019年6月21日 23:54:農歷2019年5月(大)十九，09。

　　每年的6月21日或22日是夏至。這一天是北半球白天最長，夜晚最短的一天。從這一天開始，它進入了一個炎熱的季節，世界上的一切都在這個時候生長得最旺盛。所以在古代，這一天被稱為日本和北方，這意味著太陽生長到最北方的一天。夏至過后，太陽逐漸向南移動，北半球的白天越來越短，夜晚越來越長。

　　夏至物語

　　斗指B是夏至，這里萬物假大而至極，時夏即將來臨，故名也。

　　夏至三候

　　鹿角解，二候起鳴，三候半夏生。

　　夏至是中國農歷二十四節氣中的第十個節氣。每年公歷的6月21日或22日，太陽都會移到黃經90日°，這是夏至的開始。

　　關于夏至，《月令72集解》寫道:“夏天，假的，極端的。這里的一切都是假的，極端的?！毕闹聊翘欤栔鄙浔被貧w線，這是太陽直射地面一年中最北的地方。這一天，北半球的白天最長，夜晚最短。夏至過后，白天會縮短，夜晚會延長?！俺粤讼闹撩?，一天短一線”指的是這樣的現象。

　　雖然夏至前后很多地方都很熱，但氣溫達到30°以上，陽氣很旺盛，但需要注意的是，此時陰氣也開始生長。所謂“夏至陰生”，陰氣的出現會帶來很多疾病，不要掉以輕心，要注意適當的保健。

　　1、飲食要清淡，多吃雜糧，多吃新鮮蔬菜、夏熱水果和一些生津解渴的食物，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、草莓、桃子、李子、面條、綠豆、紅豆、卷心菜、芹菜、絲瓜、綠豆芽、冬瓜、胡蘿卜、苦瓜、豬肉、雞肉、鴨肉、兔肉、鯽魚、棗、黑梅等。

　　2、少量多餐，細嚼慢咽，不宜過飽。由于夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此要因時制宜。

　　3、因為隨著這個高溫季節的到來，人體的新陳代謝更加旺盛，會大量出汗，耗氣，容易中暑。因此，荷葉、薏米、扁豆、蓮子、百合、玉竹、沙參、淮山、麥冬、天冬等。可用于中草藥。

　　不適合吃什么

　　1、不宜過量食用脂肪、甜味和厚味，以免化熱生風，刺激癤子。

　　2、不要吃辣椒、辣椒、生蔥、生蒜、生姜、芥末、茴香、肉桂等熱食，以免助熱生火。

　　3、不要吃生冷瓜果、冰淇淋、冰凍飲料，以免損傷脾胃，影響身體的消化功能。