現在拉祜族的主要食物是大米，其他谷物、蕎麥、小麥和豆類都是雜糧。他們做的米飯又軟又甜。大多數烹飪用具都是土鍋（一個粗糙的陶鍋）。雖然每個家庭都有鋁鍋，但土鍋仍然用于烹飪。

　　過去用竹子制成的拉祜族食具，有的用木頭雕刻成碗和勺子(叫木拉)，非常精致美觀。木戛區是拉虎人居住的地方，“木戛”是傣語，意思是“勺子出來的地方”。現在拉虎人大多用瓷碗，不再自己雕木碗了。

　　拉祜族自己種的菜很少，大部分都是在山里采摘野菜，因為山里的野菜一年四季都可以吃。他們吃辣子是必不可少的，每頓飯都是必不可少的。俗話說:“拉祜族辣子，漢族油。”

　　拉祜族喜歡喝茶。喝茶的方法是用陶罐烤茶，然后注入熱開水。茶在罐子里沸騰滾動，發出一陣悲傷的聲音。這叫吃烤茶。假如有客人來了，一定要烤茶招待，煮出來的第一罐茶就是自己喝，第二罐就是客人喝。煮出來的第一道茶主人自己喝，說茶無毒，請放心。煮出來的第二道，茶味濃郁，味道最好，所以用第二道茶招待客人。

　　在飲料中，拉炔人最喜歡的是酒。當他們喝酒時，他們會痛苦地喝酒，當他們喝酒時，他們會唱歌。親愛的客人回家時，即使沒有菜，他們也應該招待客人喝酒。

　　男女老少過去都抽煙，抽的煙是自己種的草煙和“蘭煙”，蘭煙是一種味道很濃的煙草。過去，拉祜族有日食兩餐的習慣，主食是當地生產的大米和包谷。喜歡用雞肉或其他配料加米飯或包谷做粥，包括瓜菜、菌子、血、肉等粥，其中雞粥是上品。拉祜族喜歡把菜、肉、調料、水放在一個新鮮的竹筒里煮，既有竹香，又保持了原來的肉菜香味。拉祜族燒烤風味獨特，大部分都是獵獲的野獸肉，或者直接用火烤，或者用香蕉葉把肉包起來埋在火里，煮熟吃。烤肉酥脆可口，用麻辣調料開胃。獵物的下水和雜碎，當地燃燒，放入竹筒中煮熟分食。開膛剖腹時，中年人喜歡用手捧喝熱氣騰騰的“護心血”，據說獵物的護心血有補血消除勞損的妙用。

　　拉祜族不僅會泡菜、腌肉、磨豆腐，還會釀酒。在民間，男人和女人都喜歡喝酒，他們有不分酒和肉的習慣。我通常喜歡喝烤茶。烤茶是將大茶放入罐中烤至焦黃。香味飄出后，我會在水中煮一會兒。

　　典型食品主要有：松鼠干、干、香草烤牛肉等。